Recupera la calma y disfruta tu gestación
El embarazo es una etapa muy hermosa pero también llena de cambios drásticos y nuevas preocupaciones. Es completamente normal sentir ansiedad durante la gestación, pero no tienes por qué sufrirla en soledad.
Como psicóloga, puedo ayudarte a controlar los pensamientos intrusivos, miedos y angustias mediante estrategias probadas que reducen la ansiedad prenatal de manera efectiva y segura.
A través de sesiones de terapia presenciales o por videollamada trabajaremos en:
- Identificar los pensamientos catastrofistas que generan ansiedad y reemplazarlos por otros más racionales y adaptativos.
- Aprender técnicas de respiración y relajación para activar la respuesta de calma del organismo.
- Crear rituales saludables de cuidado personal que reduzcan el estrés.
- Mejorar los patrones de sueño para descansar más profundamente.
- Potenciar tu autoestima y confianza en tu capacidad de ser madre.
- Prepararte mentalmente para los cambios tanto del embarazo como de la maternidad.
- Incluir al padre para que te brinde apoyo emocional.
- Identificar fuentes de ansiedad para establecer límites saludables.
Recuperar la tranquilidad y disfrutar de cada momento de la gestación es posible. No tienes por qué pasar sola por este desafío. Agenda ahora tu consulta inicial.
Agenda tu cita aquí o envíame un WhatsApp al 3167851574 para reservar tu cita sin compromiso y comenzar el proceso.
Estoy para apoyarte y guiarte a tener el embarazo tranquilo que mereces. ¡El bienestar tuyo y tu bebé empieza ahora!
