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La crisis existencial: cómo identificarla y encontrarle sentido

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    Todas las personas, en algún momento de la vida, podemos experimentar una crisis existencial. Se trata de una profunda sensación de vacío, cuestionamiento sobre nuestra identidad y el sentido de la existencia misma. Analicemos en profundidad este problema humano universal.

    ¿Qué es la crisis existencial?

    La crisis existencial surge cuando nos hacemos preguntas profundas sobre nuestra vida, como “¿quién soy realmente?”, “¿hacia dónde voy?”, “¿cuál es el propósito de todo?”.

    Nos damos cuenta que la vida que llevamos no tiene tanto significado como creíamos. Sentimos vacío y dudas existenciales. Estas preguntas y sensaciones angustiantes son la crisis existencial.

    Algunas de sus causas pueden ser:

    • Momentos de cambios vitales intensos: una separación, jubilación, muerte de un ser querido.
    • Sensación de haber seguido un guion social impuesto: estudiar, trabajar, casarse, sin buscar nuestro propio camino.
    • Logro de metas importantes y no sentir la satisfacción esperada.
    • Padecimientos crónicos que llevan a revalorar la vida y la muerte.

    Crisis existenciales según las etapas vitales

    Las crisis existenciales se manifiestan diferente en cada etapa, aquí te presento algunos ejemplos:

    • Crisis existenciales en adolescentes
      En la adolescencia se puede tener grandes cambios físicos y emocionales en la búsqueda de identidad.
    • Crisis existencial a los 20 o 30 años
      Entre las edad de los 20 a 30 años podemos sentir mucha incertidumbre Al elegir una carrera u opciones de vida que nos definan.
    • Crisis existencial a los 40 o 50 años
      En estas edades podemos sentir muchas dudas y temores por la sensación de haber seguido un guion preestablecido sin buscar nuestra propia vida.
    • Crisis existencial a los 60 años y después de estos
      En estas edades se pueden presentar crisis al enfrentar la cercanía de la muerte y revisar o recordar lo vivido.

    La crisis como oportunidad de crecimiento

    Más que temida, la crisis existencial debe ser vista como una oportunidad de:

    • Cuestionar falsas certezas y conectar con nuestro autentico propósito vital.
    • Renacer, reinventarnos. Descubrir pasiones nuevas que nos llenen de sentido.
    • Valorar la permanencia de la vida. Disfrutar el presente.
    • Crecer interiormente para enfrentar los inevitables cambios y pérdidas de la existencia.

    La terapia como camino

    Si sientes que estás experimentando una crisis existencial y necesitas orientación profesional para transitarla, no dudes en contactarme. Mi rol como psicóloga es justamente ayudarte a atravesar este proceso de transformación interna para que encuentres nueva luz y propósito. Escríbeme con confianza por WhatsApp al (+57)3167851574. ¡Juntos le encontraremos sentido a tu vida!


    Preguntas frecuentes

    ¿Cómo se relaciona la crisis existencial con la ansiedad y la depresión?

    La crisis existencial puede desencadenar síntomas de ansiedad y depresión debido a la incertidumbre y la reflexión profunda sobre el sentido de la vida.

    Si la crisis existencial se acompaña de síntomas persistentes de ansiedad o depresión, como cambios de ánimo extremos, es esencial buscar ayuda profesional para un diagnóstico adecuado.
    Estas respuestas breves y claras pueden ofrecer una visión general sobre la crisis existencial y proporcionar orientación útil para quienes buscan información al respecto.

    ¿Cómo superar una crisis existencial? ¿Existe algún tratamiento?

    Superar una crisis existencial implica reflexión, aceptación, apoyo emocional, redefinir metas y valores personales, enfocarse en el crecimiento personal y, a veces, buscar ayuda profesional, con terapia psicológica para explorar y encontrar significado y propósito.

    ¿Cómo se manifiesta la crisis existencial en la adultez?

    En la adultez, la crisis existencial puede manifestarse como cuestionamientos profundos sobre la vida, la profesión, la familia, insatisfacción laboral y cuestionamiento del propósito de vida o el significado de las relaciones.

    ¿Cómo puedo ayudar a una persona que está pasando por una crisis existencial?

    Brindar apoyo emocional, escuchar sin juzgar, ser comprensivo y animar a buscar ayuda profesional si es necesario puede ser fundamental para alguien en crisis existencial.

    ¿Cómo afecta una crisis existencial en el ámbito laboral?

    Puede generar desmotivación, falta de concentración y disminución del rendimiento, impactando negativamente en la productividad y la satisfacción laboral.

    ¿Qué papel juega la filosofía en una crisis existencial?

    La filosofía puede ofrecer perspectivas y reflexiones profundas sobre el sentido de la vida y ayudar en la comprensión y superación de una crisis existencial.

    ¿Cómo experimentan la crisis existencial los hombres?

    Los hombres pueden enfrentar la crisis existencial de manera individual, cuestionando sus logros, roles sociales y significado de la masculinidad, enfrentando desafíos emocionales y psicológicos.

    ¿Qué hacer cuando se atraviesa una crisis existencial?

    Buscar apoyo emocional, reflexionar sobre los valores personales, hablar con alguien de confianza, explorar nuevos intereses, y considerar la ayuda profesional son formas de afrontar una crisis existencial.

    ¿Cuáles son los síntomas más comunes de una crisis existencial?

    Sentimientos de vacío, desorientación, falta de propósito, cuestionamiento profundo sobre la vida y sus significados son síntomas comunes.

    La crisis existencial puede manifestarse con desmotivación, cuestionamientos profundos sobre la vida, pérdida de interés en actividades cotidianas y sentimientos de vacío. Estos son los síntomas que pueden indicar una crisis existencial.

    ¿La crisis existencial afecta a distintas edades por igual?

    Las crisis existenciales pueden surgir en diferentes etapas de la vida, desde la adolescencia hasta la adultez avanzada, ya que están relacionadas con cambios y reflexiones vitales.

    Así que no, las crisis existenciales pueden variar en su naturaleza y cómo se manifiestan dependiendo de la etapa de la vida en la que ocurran.

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