como superar ruptura amorosa

Cómo superar una ruptura o separación de pareja

Terminar una relación de pareja, incluso cuando es necesario, puede resultar muy doloroso. Pero existen estrategias efectivas para cerrar ese capítulo y seguir adelante.

Acepta la realidad de la separación

Por más que duela, es importante aceptar que la relación llegó a su fin. Evita fantasías de reconciliación que sólo prolongan el sufrimiento. Enfócate en sanar.

Expresa tus emociones

No retengas lo que sientes. Desahógate hablando con amigos o escribiendo tus pensamientos. El llanto también libera tensiones. No te juzgues por estar triste o enojado, es normal.

Evita el aislamiento social

Mantén activa tu vida social y laboral. La soledad agrava el duelo. Sal con amigos positivos que te contengan. O haz nuevas amistades para distraerte.

Cuida tu cuerpo y mente

La tristeza puede desencadenar descuido personal. Pero comer bien, hacer ejercicio y dormir las horas necesarias te ayudará a sobrellevarlo. Practica algo como yoga o meditación.

No idealices la relación pasada

Evita solo recordar lo bueno y obviar aspectos negativos. Ten una visión equilibrada de lo que fue. Esto te ayudará a valorar su fin.

Date tiempo para sanar

No te apresures a iniciar otra relación para llenar el vacío. Date plazo para llorar la pérdida y reencontrarte a ti mismo. El amor propio es la base de futuros vínculos.

Perdona y agradece

Perdonar a tu ex pareja, incluso si hubo errores, es liberador. Y agradecer los momentos felices compartidos. Deseándole lo mejor, podrás cerrar ese capítulo sin rencor.

La superación de una ruptura amorosa requiere paciencia y compasión contigo mismo. Con los recursos adecuados, el dolor irá sanando. Y la esperanza en un nuevo amor llegará. Cuentas con todo mi apoyo profesional si sientes que lo necesitas. Puedes contactarme al +573167851574 vía WhatsApp.


Publicado en

Categorizado en

por la psicóloga

Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *