Toda relación de pareja afronta conflictos eventuales. Lejos de ser negativos, estos problemas de parejas pueden fortalecer el vínculo si se saben resolver constructivamente.
Te comparto las 3 claves psicológicas para lograrlo.
1. Comunicación asertiva
La habilidad de comunicar positivamente lo que sentimos es central. Para ello:
- Elige el momento adecuado: conversar calmadamente, sin enojo ni prisa.
- Evita culpar o señalar: habla desde tu propia vivencia con frases en “yo”: “yo me siento…”
- Sé específico sobre conductas que te afectan, dando ejemplos claros.
- Escucha activamente a tu pareja, validando sus emociones.
Con empatía, respeto y buena disposición para entender al otro, los conflictos son más manejables.
Si quieres saber más mira ahora nuestro artículo de los beneficios de la terapia para parejas para mejorar la comunicación.
2. Enfocarse en soluciones realistas
En lugar de insistir en el problema una y otra vez, concéntrense en aterrizar soluciones viables para ambos. Para lograrlo:
- Definan juntos el conflicto central, sin excusas ni evasiones.
- Propongan varias soluciones alternativas, sin criticar ideas todavía. Simplemente lluvia de opciones.
- Analicen serenamente cuáles alternativas satisfacen más las necesidades y sentires de cada uno.
- Acuerden compromisos concretos sobre qué acciones tomar, quién hace qué, para cuándo.
3. Fortalecer otros aspectos de la relación
Más allá de la dificultad puntual, enfócate en construir intimidad y complicidad:
- Retomen actividades que antes disfrutaban juntos: salir a comer, bailar, viajar.
- Mantengan vivo el romanticismo con detalles, mimos y gestos cariñosos.
- Valoren lo que sí funciona bien en la dinámica de pareja y exprésenlo.
- Tengan espacios semanales de calidad, sin interrupciones, para conectar profundamente.
Contempla mis servicios como terapeuta de pareja online si necesitan apoyo para superar este bache. Como psicóloga certificada, puedo guiarlos en un proceso de crecimiento conjunto.
Preguntas frecuentes sobre soluciones para problemas de pareja
La terapia ofrece un espacio seguro para comprender y resolver conflictos, fortaleciendo la comunicación y la relación.
El psicólogo guía el diálogo, brinda herramientas para enfrentar dificultades y promueve el crecimiento conjunto.
Se ofrecen diversas terapias enfocadas en mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la conexión emocional.
Varía según cada pareja, pero muchos notan mejoras en la comunicación y el entendimiento después de algunas sesiones.
Tan pronto como los problemas interfieran con la felicidad y la armonía de la relación, es recomendable buscar ayuda profesional.
